A ce jour, la session Sophrologie se compose d’une vingtaine de participant(e)s.
Les séances ont lieu les lundis de 18h30 à 19h30 cours animé par Anne-Marie Loison et les mercredis de 18h30 à 19h30 par Mireille Dragone aux « Bourdonnes » à Genilac.
Quelques réflexions des participant(e)s extraites d'un questionnaire anonyme distribué à chaque adhérent dans le but d'évaluer les améliorations apportées par la pratique de la sophrologie :
« La sophro m'a permis de prendre du recul par rapport aux problèmes de la vie, de gérer le stress. C'est un moment de détente et on peut la conseiller à tout âge. »
« La sophrologie est un moment pour soi, on oublie tout ; c'est une détente morale. Les respirationsprofondes me sont bénéfiques en ce qui me concerne (endormissement). On aborde nos problèmes avec plus de sérénité : c'est bon pour le moral ».
« Elle permet d'aborder les évènements problématiques, les difficultés personnelles avec plus de
sérénité. Les techniques employées permettent d'avoir une meilleure qualité de vie. Temps convivial de rencontres, d'échanges, lieu d'écoute.... ».
« C'est une heure hebdomadaire pour soi, pour se détendre, permettant de pratiquer ensuite les exercices simples acquis lors des cours afin d'affronter positivement les évènements de la vie. "
"Elle m'aide à prendre du recul concernant des situations négatives."
"C'est un grand moment de détente mentale où l'on pense à soi, à son corps : on se "ressource", on retrouve une énergie intérieure."
"C'est un moment pour soi, privilégié, de pure détente physique et mentale. On prend conscience de ses tensions et on travaille à les éliminer."
"La sophrologie m'a surtout apporté une détente mentale, un moment bien à soi. Elle m'a appris à respirer surtout en état de stress important et de prendre du recul face à certains évènements."
"La sophrologie m'aide à mieux vivre, mieux dormir, à écouter et réfléchir davantage et à gérer mon calme dans les situations tendues."
« C’est un moment pour moi qui me permet d’être moins stressée, plus sereine face aux difficultés du travail et de la vie quotidienne. »
« La pratique de la sophrologie est très douce, relaxante et me convient très bien, moi qui suis très nerveuse et angoissée en permanence, même si j’ai une apparence calme. Elle m’apprend à me détendre car je ne savais plus faire.»
« Plus de confiance en soi. Aide à gérer son stress »
« Je dirais que la sophrologie m’aide à mieux gérer les situations de stress quand elles se produisent, à être plus à l’écoute de mon corps. Cela m’aide aussi à mieux gérer mes émotions. Aujourd’hui j’arrive à utiliser cette technique en dehors des cours. C’est aussi un moment de partage avec les autres participants car le groupe est vraiment sympa. »
« Un instant à nous qui nous permet de réfléchir, de prendre du recul, d’apprendre à respirer donc mieux dans son corps. »
« Elle permet d’appréhender la vie (particulièrement les difficultés) avec plus de sérénité. C’est un temps de réflexion sur soi-même, de prise de conscience de son ressenti. C’est également un lieu de rencontre, d’écoute et d’échanges. C’est un temps pour soi. »
« Cela m’a obligé à prendre du temps pour moi et m’a beaucoup aidé à aborder sereinement certaines difficultés et prises de décision. Grand moment de détente. »
« Technique très facilement abordable qui apporte une grande tranquillité, permet de se ressourcer, de se « ré-énergétiser » amène à une plus grande conscience corporelle et respiratoire. »
"La sophrologie aide donc à "prendre sa vie en main". Elle est essentiellement basée sur letravail du corps : c'est par une détente corporelle, physique que nous pourrons détendre le mental et ainsi retrouver un équilibre de vie souvent fragilisé par la vie trépidante actuelle."